witaminy a samopoczucie

[...] b/t/w 400g ww , 265g b , ok 110g t łącznie ok 3500 kcal około 30 minut przed treningiem zjadam jedno jabłko którego nie wliczałem w b/t/w Suplementacja rano kreatyna ,witaminy , minerały po treningu kreatyna ,dextro i witaminy przed snem minerały Trening Zrezygnowałem narazie z jednego dnia Sw ,ponieważ brakuje mi czasu na życie prywatne [...]

[...] więc od jutra 90 g tł w DNT a od przyszłego tygodnia będzie +50 ww w DT kolejną zmianą będzie zaprzestania wliczania warzyw, ketchupu/sosu Pokończyły mi się niektóre suple witaminy, omega więc pasuje coś zamówić zastanawiam się nad ZMA bo czasami mam problem ze snem też myślę nad BCAA mimo, że teraz wiele opinii, że nie potrzebne itp ale [...]

[...] gotowanych zrobiłam sobie pikantyny ryż curry tj. brązowy ryż z cebulką, groszkiem i parmezanem na oleju kokosowym, jak widać porcyjka skromniutka %-) *** SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (2x dzienie) [...]

[...] batat, masło, fasolka szparagowa) posiłków mało, ale za to porcje były wielkieee |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2950fc982bf4ee687ecea1d2f304504.JPG *** SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 5; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (1x dzienie [...]

Tydzień 2 RELACJE Waga : 72kg pas na wys pępka : 85,5cm talia : 84cm Waga stoi w miejscu , w pasie spadło 0,5cm a w tali 1cm . Kiepsko to wygląda ,będzie trzeba poprawic co nieco Dieta Przez cały tydzień do III posiłku zamiast ryżu jadłem bułkę ,w tym tygodniu do posiłku III dołożę 1 bułkę, wiem że ryż jest o wiele lepszą opcją ,ale niestety [...]

[...] wdzięczna :) IMO 1. Badania, w tym PH moczu o którym Ci już napisałem + dodałbym kilka innych jak np poziom homocysteiny, TSH i antyciał , białka C-reaktywnego, poziom witaminy D3 25OH - takie podstawy. To w zasadzie powinnaś zrobić już jak się źle czułaś. W zasadzie to intuicyjnie zaczęłaś się uzdrawiać, a przynajmniej masz takie chęci : [...]

[...] dziennie. HOT SPORT DRINK Activlab HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organizmie wodę, elektrolity, węglowodany, L-Karnitynę i witaminy, szczególnie polecany do spożycia podczas intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych. HOT jest jednym z najlepiej opracowanych koncentratów napoju [...]

[...] z Kazeina - kofeina z XXL Nutrition - cytrulina z XXL Nutrition - beta alanina z Ultimata - BCAA TST Hiteca - AAKG Treca - Nitrocharge - L-Tyrozyna z kazeina - Flexit - witaminy, minerały, tran, itp. Opiszę krótko tylko kilka z nich, bo wiadomo że nie każdym z tych supli można napisać cokolwiek nt odczuć: XXL Whey Delicious O białku za dużo [...]

[...] do ciebie bo leczenie to 1, sport to 2, lekarz wiadomo - leczy ale jak ma sie stosowanie diuretykow przy diecie/masowaniu caly czas wlasnie ? dodawać dodatkowo potas/magnes/witaminy/minerały ? jak to wyglada ze strony osob wlasnie startujacych (nie mowie tutaj o rozpiskach tylko moze ktos coś wie wiecej ze strony praktycznej)... Zmieniony przez [...]

[...] nie mam pojęcia ile ona waży. /SFD/Images/2015/10/14/6267198f08174ac59820529c31168036.png Suplementacja bez zmian: 5g kreatyny, 5g glutaminy i BCAA przed, taki sam zestaw po treningu + wit. C witaminy Bodymax, żelazo, omega 3 z olimpu, wit. D3 po 1 posiłku. Życzę wszystkim dobrej nocy. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-10-13 21:33:49

[...] (1 lub 2x dziennie po 2 kapsułki) opakowanie wystarczy na 15-30 dni. VITAMIN A-Z http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html Witaminy jak to witaminy, mają wspierać i uzupełniać braki, których nie damy rady dostarczyć wraz z pożywieniem, zwłaszcza że ćwicząc mamy większe zapotrzebowania. Przeszkadzało mi trochę, [...]

[...] 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 167 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 200g /B:45/T:2/W:0/ = 198 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal [...]

Ostatnie dni z fatalnym samopoczuciem. Napuchłam od wody i wszystko boli. Dzisiaj tak mnie boli cały brzuch, że nie jestem w stanie się wyprostować. Chcę wierzyć, że to @…. zobaczymy. 13.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 z lekkim plusem (kolacja w restauracji) Posiłek 1: jaja + białka jaj + banan + mąka jaglana + kakao Posiłek 2: tuńczyk z puszki [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

Day:45 A lekki - nr.7 Poprzedni: str. 17 (ostatni post, źle podpisany trening) 1. WYCISKANIE SZTANGĄ NA ŁAWCE SKOS UJEMNY +5 kg- Jak zawsze, coraz więcej z treningu na trening... jeszcze z zapasem ] 55 kg x 12 65 kg x 10 75 kg x 8 !* 2.WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOS DODATNI +4 kg- NAJS...., ] 22kg x 12 26kg x 10 31kg x 8 !* 3. WYCISKANIE HANTLI [...]

[...] nie pamiętam kiedy mnie bolała, bóle w klatce zniknęły i tryskam energią.. to jest piękne .. kocham ciężary ! „ -po szoste:suplementy,na tym etapie proteiny,bcaa,witaminy „ Na początku zastanawiałem się , czy w ogóle korzystać z ew. suplementów. Całkowicie zaprzestałem picia alkoholu ( wcześniej regularnie 2-3 razy w tyg. [...]

[...] ale i tak bym jeszcze co najmniej drugą taką porcję opylił hehe , mam ostre ssanie czyli metabolizm dobrze śmiga ;p To by było tyle , z dodatków jem : rano do śniadania witaminy multi Olimpa, 3x 1 tabs glukozamina , 2x5 g mono. Noo i coraz poważniej zastanawiam się nad chela mzb z Olimpa , a to dlatego , że muszę się budzić o godzinie 4 rano [...]

26.10.15 Siemano, trochę sobie odespałem przez te parę dni i dzisiaj na treningu od razu moc 2x większa i samopoczucie też momentalnie się poprawiło, także bardziej się przyłożę teraz do długości snu :). Na szkoleniach było mega fajnie i udanie, sporo wiedzy. Generalnie tak samo w pracy, gdy tylko mam czas to czytam artykuły i cały czas się [...]

[...] i warzywa: pomidory, ogórki, oliwki i cebula :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/409028252a694fe7b2f56aeab3ba0153.jpg i wygrałam koszulkę 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) *** SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women & wapno z wit D (kończą mi się, ale przed wakacjami nic już nie kupuję, bo planuję przerwę od supli) - activlab high night - whey protein & pre-workout [...]

[...] jest nieco lepiej i nie wiem czy jakieś wirusowe,bo tak grypowo mnie też zaczynały miesnie boleć, czy może gdzieś mnie przewialo i od zatok ból idzie. Zwiekszylem dawkę witaminy c, poszły 2 polopiryny wczoraj przed nocką bo jeszcze mialem lekką gorączkę -37,6. Dzisiaj troche lepiej ale trening odpuszczam, machnę tylko cardio. Generalnie to [...]